Alimentos para un vientre plano que debes comer + alimentos que debes evitar
Probablemente sepa que seguir una dieta nutritiva y hacer ejercicio con regularidad es fundamental para mantenerse en forma y tener un aspecto tonificado. Pero, ¿sabía usted que el consumo de ciertos alimentos en realidad puede ayudar a lograr un contorno de vientre plano? South Florida Center for Cosmetic Surgery comparte algunos de los mejores alimentos para tener abdominales planos.
Alimentos que aumentan el metabolismo para un vientre plano
Almendras. Están repletas de nutrientes importantes, como las proteínas, que el cuerpo necesita para desarrollar masa muscular magra. Cuanta más masa muscular tengas, más calorías quemarás en reposo. Las almendras también contienen fibra, que te mantiene saciado durante más tiempo; vitamina E, un antioxidante; y magnesio, un mineral que tu cuerpo necesita para desarrollar músculo y regular el azúcar en sangre, para que no comas en exceso.
Huevos. Los huevos no sólo son una gran fuente de proteínas, sino que también tienen un equilibrio saludable de aminoácidos esenciales. El cuerpo utiliza los aminoácidos para fabricar desde fibras musculares y tejidos hasta las sustancias químicas del cerebro. Nota: Si tienes el colesterol alto, asegúrate de consultar con tu médico antes de comer más huevos enteros.
Manzanas. Resulta que una manzana al día es realmente buena para la salud. Una manzana grande contiene cinco gramos de fibra para que te sientas satisfecho, y además está compuesta en casi un 85 por ciento de agua, lo que también contribuye a esa sensación de saciedad.
Yogur. Un estudio reciente publicado en el International Journal of Obesity informó de que las personas que obtienen su cantidad recomendada de calcio del yogur en lugar de otras opciones pueden perder más centímetros alrededor de la zona abdominal. Esto podría deberse a que el yogur contiene bacterias probióticas que mantienen el sistema digestivo funcionando correctamente. De este modo se reduce la hinchazón, los gases y el estreñimiento, lo que a su vez se traduce en un vientre plano.
¿Te cuesta conseguir un vientre plano?
Si usted hace ejercicio regularmente y comer alimentos saludables ya, pero todavía tienen dificultades para lograr un vientre plano, South Florida Center for Cosmetic Surgery puede ayudar. Ofrecemos a los pacientes en Fort Lauderdale SmartLipo liposucción láser para eliminar la grasa no deseada del abdomen u otras áreas, con un tiempo mínimo de inactividad. También ofrecemos la cirugía estética de abdomen para eliminar el exceso de piel abdominal y reparar los músculos abdominales dañados para una sección media tonificada.
Para programar una consulta para obtener más información sobre sus opciones de tratamiento de escultura corporal, póngase en contacto con South Florida Center for Cosmetic Surgery llamando al (954) 565-7575 hoy mismo.
