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Alimentos para un vientre plano que debes comer + alimentos que debes evitar

Probablemente sepa que seguir una dieta nutritiva y hacer ejercicio con regularidad es fundamental para mantenerse en forma y tener un aspecto tonificado. Pero, ¿sabía usted que el consumo de ciertos alimentos en realidad puede ayudar a lograr un contorno de vientre plano? South Florida Center for Cosmetic Surgery comparte algunos de los mejores alimentos para tener abdominales planos.

Alimentos que aumentan el metabolismo para un vientre plano

Almendras. Están repletas de nutrientes importantes, como las proteínas, que el cuerpo necesita para desarrollar masa muscular magra. Cuanta más masa muscular tengas, más calorías quemarás en reposo. Las almendras también contienen fibra, que te mantiene saciado durante más tiempo; vitamina E, un antioxidante; y magnesio, un mineral que tu cuerpo necesita para desarrollar músculo y regular el azúcar en sangre, para que no comas en exceso.

Huevos. Los huevos no sólo son una gran fuente de proteínas, sino que también tienen un equilibrio saludable de aminoácidos esenciales. El cuerpo utiliza los aminoácidos para fabricar desde fibras musculares y tejidos hasta las sustancias químicas del cerebro. Nota: Si tienes el colesterol alto, asegúrate de consultar con tu médico antes de comer más huevos enteros.

Manzanas. Resulta que una manzana al día es realmente buena para la salud. Una manzana grande contiene cinco gramos de fibra para que te sientas satisfecho, y además está compuesta en casi un 85 por ciento de agua, lo que también contribuye a esa sensación de saciedad.

Yogur. Un estudio reciente publicado en el International Journal of Obesity informó de que las personas que obtienen su cantidad recomendada de calcio del yogur en lugar de otras opciones pueden perder más centímetros alrededor de la zona abdominal. Esto podría deberse a que el yogur contiene bacterias probióticas que mantienen el sistema digestivo funcionando correctamente. De este modo se reduce la hinchazón, los gases y el estreñimiento, lo que a su vez se traduce en un vientre plano.

¿Te cuesta conseguir un vientre plano?

Si usted hace ejercicio regularmente y comer alimentos saludables ya, pero todavía tienen dificultades para lograr un vientre plano, South Florida Center for Cosmetic Surgery puede ayudar. Ofrecemos a los pacientes en Fort Lauderdale SmartLipo liposucción láser para eliminar la grasa no deseada del abdomen u otras áreas, con un tiempo mínimo de inactividad. También ofrecemos la cirugía estética de abdomen para eliminar el exceso de piel abdominal y reparar los músculos abdominales dañados para una sección media tonificada.

Para programar una consulta para obtener más información sobre sus opciones de tratamiento de escultura corporal, póngase en contacto con South Florida Center for Cosmetic Surgery llamando al (954) 565-7575 hoy mismo.

¿Debería hacerme un aumento de implantes mamarios?

La elección de un tipo de implante mamario, tanto si planea someterse a una cirugía de aumento mamario por primera vez como si está pensando en sustituir sus implantes actuales, es una decisión personal. No obstante, a continuación le ofrecemos algunas preguntas que debe plantearse a la hora de considerar la posibilidad de cambiar a implantes mamarios de silicona, que le ayudarán a tomar la decisión definitiva.

¿Podrían los implantes de silicona adaptarse a mi tipo de cuerpo?

Las pacientes de aumento mamario deben tener una cantidad suficiente de piel, grasa y tejido mamario para cubrir y sostener adecuadamente los implantes mamarios. Además, los implantes salinos son más propensos a ondularse o doblarse dentro del bolsillo del implante. En pacientes con piel fina y poca grasa corporal, los implantes salinos son más propensos a causar ondulaciones visibles bajo la superficie de la piel. Es por ello que los pacientes con este tipo de cuerpo a menudo se benefician de la elección de los implantes de silicona en lugar de los implantes de solución salina.

¿Tendré que someterme a exámenes de imagen mamaria?

El cuerpo puede absorber de forma natural el material de relleno salino, o agua salada estéril, del interior de los implantes mamarios salinos. Esto significa que, en caso de rotura del implante, el cuerpo absorbería y expulsaría el material de relleno de forma segura. Además, en caso de rotura del implante, se daría cuenta de que hay un problema con el implante dañado porque su pecho se vería plano en el lado afectado.

Por el contrario, el cuerpo no puede absorber el material de relleno de gel de silicona de los implantes de silicona en caso de fuga o rotura. En cambio, el material de relleno de silicona permanece intacto dentro o cerca del bolsillo del implante. Cuando esto ocurre, puede producirse una situación denominada "rotura silenciosa", en la que la paciente no se da cuenta de que hay un problema con el implante mamario.

Por esta razón, la FDA recomienda que las pacientes con implantes mamarios de silicona se sometan a exámenes de imagen mamaria (por ejemplo, mamografía, resonancia magnética) cada tres años, a partir del tercer año después de la cirugía de aumento inicial. Si le parece bien la idea de someterse a un examen de imagen mamaria cada tres años, los implantes de silicona podrían ser la opción adecuada para usted.

¿Merece la pena pagar un poco más por unos implantes más parecidos a los senos naturales?

Los implantes mamarios de silicona tienen un aspecto y un tacto más parecidos a los pechos naturales que los de solución salina. También están disponibles en una amplia variedad de formas y tamaños para adaptarse a distintos tipos de cuerpo y complexiones. Sin embargo, también requieren una incisión ligeramente mayor para su inserción que sus homólogos de solución salina porque los implantes de silicona vienen prellenados del fabricante. (Por estas razones, los implantes mamarios de silicona son ligeramente más caros que los de solución salina. Sin embargo, si no le importa pagar un poco más por unos implantes que se asemejan más al aspecto y tacto de los pechos naturales, los implantes de silicona pueden ser adecuados para usted.

La mejor forma de determinar si debe cambiar a implantes de silicona es acudir a una consulta. Su cirujano experto en aumento mamario puede escuchar sus objetivos estéticos y evaluar su anatomía antes de sugerirle el tipo de implante mamario más adecuado para sus necesidades.

Para programar una consulta personal con uno de nuestros cirujanos plásticos certificados, póngase en contacto con South Florida Center for Cosmetic Surgery llamando al (954) 565-7575 ahora.

Aunque tener hijos es un momento de alegría en la vida, el embarazo y la lactancia suelen dejar a las mujeres con ciertos problemas estéticos, como piel abdominal flácida, músculos abdominales separados que han perdido su tono y senos caídos y/o de aspecto deshinchado.

En el South Florida Center for Cosmetic Surgery, ofrecemos a las pacientes de Fort Lauderdale la cirugía de cambio de imagen de mamá para corregir las preocupaciones estéticas que normalmente se desarrollan como resultado de tener hijos. Sin embargo, nos damos cuenta de que no todas las mamás comparten las mismas quejas estéticas. Es por eso que a menudo personalizar la cirugía mommy makeover para abordar las preocupaciones específicas de cada paciente. Aquí están nuestras tres mejores combinaciones de mommy makeover.

Cirugía estética de abdomen + lifting de mamas

Con la abdominoplastia, su cirujano plástico certificado realiza una incisión horizontal en la parte inferior del abdomen. La incisión se sitúa estratégicamente en la zona púbica, donde puede quedar oculta por la ropa interior o la línea del bikini. El cirujano elimina cualquier exceso de piel antes de reparar los tejidos subyacentes, incluidos los músculos abdominales dañados. La piel restante se vuelve a colocar sobre el nuevo abdomen más plano y tonificado antes de cerrar la incisión. El ombligo se reposiciona para que quede alineado con el nuevo contorno abdominal, mediante una segunda incisión en el ombligo.

La cirugía de elevación de mamas se realiza para elevar las mamas caídas a una posición más alta y juvenil en la pared torácica. El cirujano vuelve a eliminar el exceso de piel, si es necesario, antes de reposicionar el tejido mamario más arriba en la pared torácica, mejorando así el aspecto de los senos caídos.

Cirugía Plástica de Abdomen + Elevación de Mamas + Aumento de Mamas

A veces, la cirugía de elevación de mamas no es suficiente para devolver un aspecto bonito a los senos. Si ha perdido una cantidad considerable de volumen mamario debido a la lactancia, es posible que necesite un aumento mamario quirúrgico en su mommy makeover. Ofrecemos implantes salinos, implantes de silicona o aumento de pecho natural (una técnica que utiliza su propia grasa tomada de otra zona de su cuerpo para mejorar sus pechos) para restaurar el volumen de los pechos de aspecto desinflado.

Al combinar los procedimientos de abdominoplastia, elevación de mamas y aumento de mamas en su cambio de imagen para mamás, podemos abordar los problemas estéticos que aparecen con más frecuencia como consecuencia de tener hijos.

Cirugía estética de abdomen + lifting brasileño de glúteos

Tal vez sus pechos no sufrieron ningún daño estético por la lactancia, pero desea un derri√®re levantado y con más curvas. En este caso, podemos incluir la cirugía de lifting de glúteos brasileño en su procedimiento de mommy makeover. Con el lifting de glúteos brasileño, la grasa se extrae de otra zona del cuerpo que suele tener un exceso de células grasas, como las caderas o los muslos. Las células grasas se purifican y se reinyectan en el cuadrante superior de la parte posterior para realzar la curva en "S" que la mayoría de nosotras deseamos. El resultado estético es un derri√®re más elevado y voluptuoso que otras mamás envidiarán.

Lo más importante de la cirugía de cambio de imagen para mamás es que puede personalizarse específicamente para usted. Durante la consulta, el cirujano escuchará sus preocupaciones estéticas, evaluará su anatomía y le sugerirá el protocolo de tratamiento adecuado que mejor se adapte a sus necesidades específicas.

Para obtener más información sobre qué procedimientos de cirugía estética pueden incluirse en la cirugía de cambio de imagen para mamás, póngase en contacto con el South Florida Center for Cosmetic Surgery llamando al (954) 565-7575.

¿Preparado para el bikini?

 
Estamos en junio, y eso significa que el verano ya está aquí. (El verano empieza el 21 de junio, para ser exactos.) ¿Estás preparado para el bikini? ¡Si no, no te preocupes! South Florida Center for Cosmetic Surgery está aquí para ayudar.

En el South Florida Center for Cosmetic Surgery, nuestros cirujanos plásticos de Fort Lauderdale tienen amplia experiencia en una serie de procedimientos de cirugía estética diseñados para conseguir su figura en plena forma. Éstos son algunos de nuestros procedimientos cosméticos más populares, que pueden ayudarle a sentirse más seguro y listo para ponerse su bikini favorito.

Liposucción

Si se encuentra en su peso corporal ideal o ligeramente por encima de éste, pero tiene bolsas de grasa en determinadas zonas del cuerpo, puede que sea un buen candidato para someterse a una liposucción. Con la liposucción, su cirujano plástico certificado puede eliminar los depósitos rebeldes de grasa que se resisten a la dieta y el ejercicio, dejándole un contorno más suave y plano en toda la zona de tratamiento. La liposucción es una forma eficaz de tratar casi cualquier zona del cuerpo, incluidos el abdomen, las caderas, los muslos, las nalgas, la espalda, la parte superior de los brazos e incluso el cuello y la barbilla.

Además, gracias a los avances en la tecnología y las técnicas quirúrgicas, ahora tiene una variedad de enfoques de liposucción para elegir. Ofrecemos la liposucción tumescente para minimizar el sangrado, moretones e hinchazón, así como SmartLipo, que utiliza un láser para derretir las células de grasa para facilitar la eliminación. SmartLipo ha demostrado ser tan eficaz como otras formas de liposucción y por lo general requiere menos tiempo de recuperación, por lo que puede volver a la playa más rápido.

Aumento mamario

Tal vez tenga el abdomen firme que desea, pero le falta volumen en la parte superior. Si al ponerse el bikini se siente plana en toda la zona del pecho, puede que le convenga someterse a una operación de aumento mamario. Ofrecemos implantes mamarios de solución salina o de silicona para ayudarle a conseguir los pechos de ensueño que desea. También ofrecemos el aumento de pecho natural que consiste en mejorar sus senos con el uso de su propia grasa que ha sido cosechada de otra área de su cuerpo (por ejemplo, las nalgas, las caderas, los muslos). Es una gran opción para las mujeres que necesitan un poco más de empuje a lo largo de su línea del busto.

Lifting brasileño de glúteos

Algunas personas están satisfechas con el aspecto de la parte delantera de su cuerpo en bikini, pero anhelan un derri√®re más voluptuoso y levantado. Si esto le resulta familiar, la cirugía de lifting de glúteos brasileña podría ser adecuada para usted. El lifting de glúteos brasileño es similar al aumento de pecho natural en que las células grasas se extraen de una zona de su cuerpo que normalmente tiene una amplia cantidad de grasa. Una vez purificadas las células grasas, se reinyectan en el cuadrante superior de los glúteos. El resultado estético es un trasero más redondeado y levantado que luce muy bien desde cualquier ángulo. Con el lifting brasileño de glúteos, estará lista para dar largos paseos por la playa, ¡sin el bikini!

Para obtener más información acerca de la cirugía estética muchos 'Äî y no quirúrgicos 'Äî opciones de tratamiento que ofrecemos, póngase en contacto con South Florida Center for Cosmetic Surgery llamando al (954) 565-7575.

Los 5 mejores consejos para el cuerpo en verano

Las playas del sur de Florida están llenas de gente durante todo el año, pero el mes que viene estarán aún más concurridas con la llegada oficial del verano. Con el fin de semana del Día de los Caídos a la vuelta de la esquina, es posible que se sienta seguro de su cuerpo y listo para ponerse un bikini e ir a la arena, ¡o no! Por suerte para todos los que necesitamos algo de ayuda antes de llegar a Miami esta temporada, los cirujanos plásticos de Fort Lauderdale han creado estos consejos para el cuidado del cuerpo en verano.

Consejo veraniego para el cuerpo: Elimina la grasa

En primer lugar, evalúa tu dieta. Las comidas más pequeñas sacian el apetito y no dejan espacio para comer en exceso cuando se tiene mucha hambre. Incluya verduras y frutas en su plan de nutrición, añada alimentos proteicos y grasas saludables. Reduzca o elimine los alimentos procesados y el azúcar. Asegúrate de hidratarte correctamente. Beber mucha agua a lo largo del día te llenará, te dará energía para tus entrenamientos y, aunque parezca contrario a la intuición, te hará perder peso.

En segundo lugar, aumenta tu rutina cardiovascular y ponte a sudar. Los expertos coinciden en que la mejor forma de combatir la grasa es el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), en el que se alternan ráfagas intensas de actividad con otras menos intensas o descansos. Por ejemplo, alterna series de sprints de un minuto con dos minutos de caminata, y repite ese ciclo cinco veces en 15 minutos. O bien, si no te entusiasma correr, sustitúyelo por tu alternativa de cardio favorita, como el ciclismo o la natación, o por clases de fitness HIIT. Si tu objetivo es perder peso rápidamente, prueba a combinar el ejercicio HIIT con el entrenamiento de fuerza. Céntrate en el tronco, las piernas y la espalda. Trabajar los grupos musculares más grandes del cuerpo te ayudará a quemar más calorías y a tonificarte.

Considere la posibilidad de contratar a un entrenador personal que le ayude a estructurar su rutina de ejercicios y a desarrollar un plan de nutrición personal para maximizar la eficacia de su plan de pérdida de peso de forma saludable.

Consejo veraniego para el cuerpo: Elimina el vello no deseado

Seamos sinceros: la depilación es una tarea ingrata, pero prácticamente inevitable durante la temporada del bikini. La depilación láser destruye permanentemente los folículos pilosos y evita tener que afeitarse, depilarse con cera o pinzas las zonas de vello no deseado. La depilación láser puede utilizarse en las piernas, las axilas, la línea del bikini o la cara. Dependiendo de la zona a tratar, puede ser necesaria una serie de citas. Póngase en contacto con nuestra consulta hoy mismo para obtener más información.

Consejo veraniego para el cuerpo: Ponte radiante

Un cuerpo bronceado parece tonificado y bello, pero la piel bronceada suele conllevar riesgos. Los rayos UV del sol y la luz artificial de una cama bronceadora plantean graves problemas de cáncer para tu cuerpo. Cada año, a dos millones de personas se les diagnostica un melanoma por haberse bronceado en interiores o exteriores. Pero... No tienes por qué quedarte sin disfrutar de ese bonito resplandor: Consigue un bronceado intenso con productos autobronceadores caseros, como lociones o sprays. O busca salones que ofrezcan 'ÄúMystic Tan'Äù en tu zona y pide a un profesional que te aplique el bronceado en spray.

Consejo para el verano: Comprar un nuevo bikini o bañador

Tal vez la razón por la que no estás lista para el bikini no sea necesariamente tu cuerpo o tu confianza en ti misma, sino que aún no tienes el bañador perfecto. Dedica unas horas a buscar en tu centro comercial favorito o en tiendas online un par de opciones nuevas. Elige un estilo que favorezca tus mejores rasgos: trasero, pechos, piernas o barriga. Después, regálate un bonito top y un par de sandalias que complementen tu bikini.

Consejo veraniego para el cuerpo: Considere las mejoras estéticas

Si se siente avergonzado por una parte del cuerpo en particular (por ejemplo, los senos, el estómago o las nalgas), considere la mejora estética en nuestra práctica de cirugía plástica. Ofrecemos una amplia gama de servicios, entre los que se incluyen abdominoplastia, lifting brasileño de glúteos ,aumento de pechoy mucho más para mejorar su aspecto y aumentar su confianza en sí mismo. Programe una consulta consulta informativa hoy mismo para obtener más información.

Contacte con South Florida Center for Cosmetic Surgery

Esperamos que haya encontrado estos consejos verano cuerpo informativo y útil. Si desea programar una consulta en nuestra práctica, por favor llame al (954) 565-7575 o (800) 274-LIPO, o correo electrónico hoy.

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